Riscos do Sedentarismo e Como Evitá-lo na Velhice

20.06.2025 0 Comments 7 tags

Sobre o Sedentarismo O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física regular e pode ser definido como um estilo de vida que implica em períodos prolongados de inatividade, frequentemente

Exercícios Físicos Ideais para Idosos Melhorarem Mobilidade e Força

06.06.2025 0 Comments 40 tags

Introdução à Importância dos Exercícios na Terceira Idade A prática regular de exercícios físicos é fundamental para promover a saúde e o bem-estar dos idosos. Ao envelhecer, o corpo humano

Caminhadas Diárias: O Caminho para a Longevidade e Bem-Estar na Terceira Idade

28.05.2025 0 Comments 18 tags

Introdução às caminhadas na terceira idade As caminhadas diárias constituem uma forma de atividade física acessível e eficaz, especialmente para pessoas na terceira idade. Esta prática não apenas promove o

Esportes Leves Mais Recomendados para Quem Já Passou dos 60 Anos

25.05.2025 0 Comments 4 tags

Introdução aos Esportes Leves na Terceira Idade Na terceira idade, a prática de atividades físicas, especialmente os esportes leves, assume um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar.

Benefícios da Hidroginástica Depois dos 60 Anos

21.05.2025 0 Comments 12 tags

O que é a Hidroginástica? A hidroginástica é uma forma de atividade física que ocorre em ambientes aquáticos, utilizando a resistência da água para proporcionar um treino eficaz e seguro.

Mindfulness na Rotina Diária Depois dos 60: Cultivando a Presença no Dia a Dia

21.05.2025 0 Comments 12 tags

O que é Mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, é um conceito que se refere à prática de estar completamente presente no momento atual, com plena consciência e sem julgamentos. Suas

Importância do RPG (Reeducação Postural Global) Depois dos 60 Anos

21.05.2025 0 Comments 10 tags

O que é RPG e sua Relevância para a Terceira Idade A Reeducação Postural Global (RPG) é uma técnica terapêutica que visa o alinhamento postural e a correção de desvios

Gamificação para Estimular Atividade Física Depois dos 60

21.05.2025 0 Comments 10 tags

O que é Gamificação e Como Funciona? A gamificação é um conceito que envolve a aplicação de elementos de jogos em contextos não relacionados a jogos, visando aumentar o engajamento

Atividades físicas para fazer em casa sem uso de equipamentos

16.04.2024 0 Comments 8 tags

Atividades físicas para fazer em casa sem uso de equipamentos A prática regular de atividades físicas é essencial para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, nem sempre é

Os benefícios da caminhada diária de 3 km para o corpo e a mente

14.04.2024 0 Comments 8 tags

Benefícios de uma caminhada diária de 3 km para o corpo e a mente A prática de exercícios físicos é essencial para manter uma vida saudável, tanto para o corpo